• 최종편집 : 2019.5.21 화 16:12
  • 영어
  • 일본어
  • 프랑스어
  • 중국어
  • 스페인어
> 팔팔100세 > 건강
심뇌혈관질환을 예방하려면?
조명애 제너럴 에디터(불문학 박사)  |  sallycho21@hanmail.net
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2019.05.03  08:11:35
트위터 페이스북 네이버 구글 msn

일교차가 심한 환절기에는 심뇌혈관질환에 각별한 주의가 필요하다.

낮과 밤의 기온차가 심한 시기에는 혈액순환 기능이 저하되므로 혈압이 상승하거나 혈관이 압력을 이기지 못해 심뇌혈관질환으로 이어지기 때문이다.

심뇌혈관질환의 대표적인 예는 심근경색증과 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중, 관상동맥이 좁아져서 생기는 협심증 등이 있다.

심뇌혈관질환 예방을 위해서는 올바른 식습관으로 혈관건강을 지키는 것이 매우 중요하다. 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 되는 식품인 미나리, 비트, 두부, 꽁치, 부추, 현미와 보리, 양파, 토마토, 견과류, 미역과 다시마 같은 해조류 등을 섭취하는 것이 좋다.

또한 중년 이후 치명적 심뇌혈관질환 예방하기 위해서는 하루 9시간 이상의 수면은 오히려 심뇌혈관질환 발생위험을 높이므로, 40대 이상이라면 하루 7시간 정도를 자고 규칙적인 수면습관을 갖는 것이 바람직하다는 경희대병원 가정의학과 김병성 교수의 권고가 있다.

조명애 제너럴 에디터(불문학 박사)의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
여백
여백
여백
신문사소개커뮤니티기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
명칭 : 노인행복신문  |  등록번호 : 서울, 아03332  |  등록일자 : 2014년 9월22일  |   제호 : 노인행복신문  |  회장 : 윤진평  |  발행ㆍ편집인 : 주장환
주소 : 서울시 강서구 가양동 허준로 175  |  발행일자 : 2014년 9월 25일  |  주사무서 또는 발행소의 전화 : 02)3662-5872  |  청소년책임자 : 노인영
Copyright © 2019 노인행복신문. All rights reserved.